By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept

uutxt.info

  • Главная
  • Красота
    КрасотаShow More
    Как избавиться от вьющихся волос: 15 советов от специалистов по уходу за волосами
    20 Min Read
    Как избавиться от темных кругов под глазами
    17 Min Read
    Есть ли такая вещь, как безболезненный воск?
    5 Min Read
    Как почистить расчески за три простых шага
    8 Min Read
    11 лучших лайфхаков по бритью для женщин
    5 Min Read
  • Здоровье
    ЗдоровьеShow More
    Как правильно питаться по фигуре и похудеть
    4 Min Read
    Лучшее время для завтрака, обеда и ужина, если вы хотите похудеть
    9 Min Read
    Стоит ли есть до или после тренировки? Что говорят эксперты
    7 Min Read
    Как сжечь жир: 15 научно доказанных советов
    22 Min Read
    30-дневный челлендж по приседаниям: как сделать идеальный присед
    7 Min Read
  • Еда
    ЕдаShow More
    Как приготовить краснокочанную капусту
    7 Min Read
    Как приготовить стручковую фасоль
    9 Min Read
    Кексы Майнкрафт
    4 Min Read
    Как приготовить морского окуня
    9 Min Read
    Как жарить свинину: Как приготовить жаркое из свинины со шкварками
    10 Min Read
  • Деньги
    ДеньгиShow More
    11 способов сэкономить деньги при покупках на Amazon
    16 Min Read
    Электричество ночью дешевле? Наш эксперт по энергетике раскрывает правду
    10 Min Read
    Сэкономьте на своем питомце
    11 Min Read
    Как сократить количество пищевых отходов: 17 эффективных способов сэкономить деньги
    19 Min Read
    Дешевый отдых: копи деньги и отправляйся в поход!
    12 Min Read
  • Технологии
    ТехнологииShow More
    Обзор 75-дюймового смарт-телевизора Samsung 8K Neo QLED — праздник для глаз и ушей
    8 Min Read
    Обзор iPad Air M1 2022 года — скачок в скорости и производительности
    7 Min Read
    Обзор Ecovacs Robotics Deebot Neo — качественный робот-пылесос, который не сломит банк
    6 Min Read
    Обзор наушников Jabra Elite 7 Pro — отличное качество музыки и звонков
    5 Min Read
    Обзор DJI Mic — универсальная система аудиозаписи для создателей контента
    4 Min Read
  • Lifestyle
  • Контакты
  • Русский
    • English
    • Polski
    • Українська
    • Deutsch
    • Français
    • Português
    • Español
Reading: Йога смеха: все, что вам нужно знать
Share
Aa

uutxt.info

Aa
  • Главная
  • Красота
  • Здоровье
  • Еда
  • Деньги
  • Технологии
  • Lifestyle
  • Контакты
  • Русский
Search
  • Главная
  • Красота
  • Здоровье
  • Еда
  • Деньги
  • Технологии
  • Lifestyle
  • Контакты
  • Русский
    • English
    • Polski
    • Українська
    • Deutsch
    • Français
    • Português
    • Español
uutxt.info > Health > Йога смеха: все, что вам нужно знать
Health

Йога смеха: все, что вам нужно знать

Irena Johnson
Irena Johnson 27/01/2023 4 Min Read
Share
SHARE

Да, йога смеха — это вещь, и это идеальная тренировка для тела и ума.

Contents
Когда была основана йога смеха?Йога смеха: приговор

От горячей йоги до козьей йоги занятия стали экспериментальными и далекими от обычных, с новыми инновационными концепциями, появляющимися в наших тренажерных залах и оздоровительных центрах по всей стране.

Практика йоги — это хорошо известная форма физиотерапии, и, как гласит старая поговорка, «смех — лучшая форма терапии». Так что же происходит, когда вы соединяете эти два вместе?

Когда была основана йога смеха?

Этот вопрос возник у врача Мадана Катариа в марте 1995 года в Мумбаи, Индия, когда он написал статью для медицинского журнала о пользе смеха.

Он решил проверить это, и вскоре родилась йога смеха. С тех пор эксперты по здоровому образу жизни в восторге от этой практики, а мастер-тренер по йоге Лотте Миккельсен со смехом говорит нам, что она может «помочь с жизненными взлетами и падениями».

Йога смеха: приговор

На той же неделе, что и Голубой понедельник (третий понедельник января, который считается самым депрессивным днем в году), бренд ультраслабоалкогольных коктейлей Atopia предлагал бесплатные занятия йогой смеха в кафе и студии йоги Benk and Bo в Лондоне. – запивают вкусным безалкогольным напитком.

Мы пошли посмотреть, действительно ли йога смеха работает или это действительно просто шутка.

Встаем в круг, нам говорят представиться друг другу. Однако нам не разрешают говорить. Вместо этого мы пожимаем руку незнакомцу, смеясь ему в лицо, прежде чем потанцевать с ним рука об руку.

После нескольких причудливых действий — смеха, притворяясь, что разговариваете по телефону, хихикая над воображаемым счетом и улюлюкая, когда мы притворяемся, что запускаем газонокосилку, — были дыхательные упражнения на расслабление.

В последней части сеанса нам сказали лечь в круг головой к середине.

Фотография, размещенная на

Лотте сказала: «Когда мы притворяемся, что смеемся в упражнении, это часто очень быстро приводит к настоящему заразительному смеху».

И она была права. Мы не могли остановиться! Через несколько минут мы все буквально плакали и гудели от истерического смеха. Я никогда не был в такой веселой обстановке в понедельник утром.

Мастер-тренер по йоге смеха Лотте Миккельсен рассказала нам: «Когда вы смеетесь, ваше настроение поднимается за считанные минуты».

«Это потому, что эндорфины — или гормоны счастья — высвобождаются из вашего мозга. Эндорфины также снижают уровень гормонов стресса, таких как кортизол, поэтому, когда мы снижаем стресс, мы становимся более способными бороться с болезнями, потому что наша иммунная система лучше работает при меньшем стрессе.

«Когда мы смеемся, мы вдыхаем больше свежего воздуха, который поступает к жизненно важным органам и мозгу и делает нас бодрыми, мотивированными, продуктивными и обновленными. Смех связывает нас с людьми более заботливо и менее осуждающе, поэтому он оказывает большое влияние на наши отношения в жизни».

Лотте рекомендует ежедневно заниматься йогой смеха. Чтобы узнать больше о занятиях Лотты, нажмите здесь, чтобы посетить ее веб-сайт.

Чтобы узнать больше о занятиях йогой смеха в Atopia и их сверхнизкоалкогольных напитках, нажмите здесь.

Смех-йога, конечно, не для тех, кто легко съеживается, но после сеанса у вас, несомненно, будет пружинистая походка и улыбка на лице.

Irena Johnson 27/01/2023
Share this Article
Facebook TwitterEmail Print
Share
Previous Article Обзор смартфона Samsung S21 FE 5G — лучшие хиты в одном устройстве
Next Article Как снизить уровень холестерина
Leave a comment

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Hot

Как проверить готовность курицы
Food
Что такое кредиты до зарплаты? 7 экспертных причин избегать их
Money
Обзор наушников Sony LinkBuds — уникальный дизайн и отличный звук
Обзор Sonos Beam Gen 2 — добавьте фирменное качество звука к своим впечатлениям от просмотра телевизора
Обзор Traeger Ironwood 885 с wi-fi — от новичка до мастера
Tech Tech Tech

You Might also Like

HealthHealthHealthHealthHealth

Как правильно питаться по фигуре и похудеть

4 Min Read

Лучшее время для завтрака, обеда и ужина, если вы хотите похудеть

9 Min Read

Стоит ли есть до или после тренировки? Что говорят эксперты

7 Min Read

Как сжечь жир: 15 научно доказанных советов

22 Min Read

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?